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1 ずいぶん長らく、ご無沙汰をしています。 このたび、ようやく重い腰をあげて、 ごはんのブログを再開することにいたしました!! それにともない、ブログのお引越しをいたしまーす。 新しいブログはこちらっ ↑こちらでも、どうぞよろしくおねがいします♪ ▲
by raou_38
| 2006-03-28 08:19
| その他
あなたのダイエット願望&体験記を!
ワタシとダンナサマは、まさしくダイエットの真っ最中。 我が家のダイエット法(たいしたことじゃぁ無いんだけど‥。(笑)) ■その1 ‥ 夕食時、炭水化物(お米・パスタ・パン)は控えるべし 食事によって摂取した栄養素のなかで、真っ先にエネルギーに変わるのは「炭水化物」 最後にエネルギーに変わるのは「脂肪」なんです。 よって、炭水化物を減らすと、脂肪が燃焼される率が高くなる! ■その2 ‥ おやつは控えるべし 朝昼晩、3食キッチリ食事はとります。ただし、オヤツはなるべく控える。 「絶対食べない」だと気持ちがしんどくなるので、どーしても食べたいときは午前中に限る。 ■その3 ‥ 有酸素運動をするべし 体脂肪を燃やすには、20分以上の有酸素運動が必要。 よって、休みの日は30分以上のウオーキング&筋トレ をする。 以上の3項目を実施した結果‥。 ●期間 ‥ 1ヶ月 ●体重 ‥ マイナス 約2.5kg ●体脂肪 ‥ マイナス 約2~3%(日によって変動がある‥) で推移してます♪ 痩せた っていうよりも、元に戻ってきた って感じ??(笑) もうちょっと体重落としたいので、もうしばらくがんばりまーす♪♪ あー、でも‥、おいしいクリームパン、たべたいよぉ~。 うーーーー、ガマンガマン。。。。。 ▲
by raou_38
| 2004-07-13 00:56
| その他
久しぶりに体調を崩し、ここのところ
■おかゆ→■そうめん→■巻き寿司→■ざるそば のローテーション。。。(涙) そろそろ濃い味のものが食べたーいっ!!! ダンナサマには、外食やありあわせのものを食べてもらってます。ごめんね‥。 そろそろ復活できそう。 体力たくわえて、また頑張らなくては♪ ▲
by raou_38
| 2004-06-23 23:08
| その他
ここ2.3日、セミナーあとの懇親会出席や、お友達とのお食事などで外食が多かったワタシとダンナサマ。今週5/17~22 は、ほとんど家で夕食を作ることはありませんでした。
せめてお食事でいただいたものだけでも記録に残したい‥ そう思ってはいたものの、ワタシの大きなデジカメをいつも持ちあるくワケにも行かず、このたびある決心をいたしました。 「ケータイ電話をカメラ付きにかえるぞ!」 ワタシは、二つに折れるタイプのケータイが大嫌いで(単にめんどくさいので‥)、カメラ付きに必要性も感じず、随分古いケータイを使っていたんだけど、涙をのんで(なんでやねん!(笑))カメラ付きにしまーす♪ そこまでして、毎日お食事としていただいたものを記録するその理由とは‥。 やっぱり、このブログをはじめて食生活が丁寧になってきたんですね。 記録を見返しては、「野菜がたりないな~」とか、「揚げ物がおおいな~」とか、気づくことはたくさんあって。 しかも、いろいろコメントをいただいて、お料理が苦手なワタシには、とっても大きな励みとなっております。 つたない説明文および画像ながら、いつもご覧いただいている皆様、そしてコメントをいただく皆様に、お礼申し上げます。 お料理、相変らず苦手なワタシですが、カメラ付きケータイもって、楽しく記録を残していきま~す♪ これからもどうぞよろしく‥ ▲
by raou_38
| 2004-05-22 11:54
| その他
今一番欲しいものは?
毎日ご飯をつくるようになって、一番おっくう(めんどくさい)のは、やっぱり後片付け。。。 とにかく、あの後片付けから開放されたい!!! 食器を洗う時間が無くなれば、 ○テレビだって見れる(普段はほとんど見ることは無い) ○本を読む時間だって、もっととれる! ○アイロンがけだってできる! ○睡眠だって、もっと多く取れる! ○もっと長風呂だってできる!! 今の家にはキッチンの構造上設置ができないので、置けないのが悲しい‥。 来年引越し予定なので、次の家ではぜひぜひ食器洗浄機がほしーーーーーーっ! ▲
by raou_38
| 2004-05-12 13:09
| その他
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